12時間プチ断食ダイエットはマジ有効❤️
まいどどうも(о´∀`о)
お久しぶりです★T嬢でございます♪
今日は私が今実践している寝ている時間も合わせて12時間食べないダイエットに関して書かせていただきます(*´∀`)
ほとんど抜粋になりますが(*´ー`*)
12時間食べない時間を作ると、体内時計のサイクルが安定し、吸収に集中する時間、再生に集中する時間を癖付けることでダイエットにも良いし、からだの調子も良くなるのだそうです(・ω・)ノ
詳しいことはこちらへ(*´∀`)
Newsweeks日本版
https://www.newsweekjapan.jp/amp/stories/world/2018/09/10-12.php?page=1
(こちらの記事から情報抜粋させていただきました。)
今実践して、私は夜中に食べてしまっているにも関わらず、夜中2時から食べない時間12時間作ってから2日で1キロ近く減りました♪
私はプラス朝に1時間歩くようにしています★
ぜひ騙されたと思って一度試してみてください(ノ´∀`*)
ほなぼちぼちこのへんで_(:3」∠)_
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